Kick Max

Intenso Duration 1 h 15 m

Añadido por Bonita M

Descripción

Cathe f workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kickbox Warm Up

10 minutos

Serie 2: 2 rondas

Jack X 2, 1 Air Jack

1 minuto

Jog

15 segundos

Side Jumping Kicks

1 minuto

Jog

15 segundos

Zig Zag Hops

1 minuto

Jog

15 segundos

Shuffle Jabs

1 minuto

Jog

15 segundos

3 Jumps And 1 Tuck Jump

1 minuto

Jog

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plie Jacks

1 minuto

Jog

15 segundos

Sequential Jump Kicks

1 minuto

Jog

15 segundos

Hammer Punch Lunges

1 minuto

Jog

15 segundos

Lunge Jumps

1 minuto

Jog

15 segundos

Hop 3, 1 Tuck Jump

1 minuto

Jog

15 segundos

Serie 4: 2 rondas

Jab Cross

30 segundos

Jab Cross Hook Upper

30 segundos

Add A Knee Smash

30 segundos

Add A Side Kick

30 segundos

Complete Combo

30 segundos

Jog

30 segundos

Three Jabs And Cross

30 segundos

Add Hook And Uppercut

30 segundos

Jog

30 segundos

Kick Front And Back

30 segundos

Add All Combos, Jab X 3, Cross Hook Upper, Kick Front And Back

30 segundos

Jacks

30 segundos

Jab Cross Jab

30 segundos

Add Low Block And Hammer

30 segundos

Three Knees And Front Kick

30 segundos

Complete Combo: Jab Cross Jab, Block, Hammer, Three Knees And Front Kick

30 segundos

Jacks

30 segundos

Double Jab

30 segundos

Add A Duck And Uppercut

30 segundos

Add A Hook And Cross

30 segundos

Add Arm Combos, Jab X 2 Duck Upper Cut, Hook And Cross

30 segundos

Jog

30 segundos

Knee, Side Kick, Punch To The Floor, Jump To Side Kick

30 segundos

Add Leg Combo To Arm Combo

30 segundos

Jacks

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Barre Work Then Stretch To Finish

20 minutos

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