Alpha Cardio

Intenso Duration 25 minutos

Añadido por Bonita M

Descripción

T 25 workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knee March

30 segundos

High Knee March Add A Lift

30 segundos

Slow High Knee Jog

30 segundos

High Knee Fast Jog

30 segundos

Jack Feet

30 segundos

Double Jack Feet

30 segundos

Basic Jack

30 segundos

Pivot Lunge

30 segundos

Pivot Lunge With A Hop

30 segundos

Pivot Lunge Deeper

30 segundos

Pivot Lunge Touch The Floor

30 segundos

Heel Tap Up And Back Right

30 segundos

Left Side

30 segundos

Lateral Sprint

30 segundos

Lateral Mountain Climber

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Jump Rope Up And Back

30 segundos

Up And Back Jump Slow

30 segundos

Half Tuck Jump

30 segundos

Burnout: Jack

30 segundos

Pivot Lunge And Touch The Floor

30 segundos

Lateral Mountain Climber

30 segundos

Half Tuck Jump

30 segundos

Control Squat

30 segundos

Hop Squat

30 segundos

2 Hop Squats Up And 2 Back

30 segundos

Hop Hop Squat To Right And Left

30 segundos

On Your Mark Sprint Right

30 segundos

Left Side

30 segundos

On Your Mark Up And Down Right

30 segundos

Left Side

30 segundos

Low Kicks

30 segundos

Low Kicks On Toes

30 segundos

Low Switch Kick

30 segundos

High Switch Kick

30 segundos

Running Lunge

30 segundos

Split Lunge Agility

30 segundos

Jack Feet Out And In

30 segundos

Up Center Back Center Out Wide X 2

30 segundos

Burnout: Hop Hop Squat

30 segundos

On Your Mark Right And Left

30 segundos

High Switch Kick

30 segundos

Speed And Agility

1 minuto

Hop Up And Back

30 segundos

Hop Side To Side

30 segundos

Alternate Speed Knees

30 segundos

High Knee Jog

30 segundos

Slow Control Jog

1 minuto

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