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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
3 minutos
Floor Knee to Chest Stretch
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3 minutos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
2 minutos
Dumbbell Pull-over on a Ball
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1 minuto
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minuto
Seated Archer
1 minuto


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5 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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