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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank-To-Pushup
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Cross Leg Sit-Ups
30 segundos
Swimmer Kicks
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Half Burpee
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Legs   Exercise Mat

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