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Descripción

Kettle bells


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto 15 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 minutos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 segundos
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuto 30 segundos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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