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Descripción

For your six pack.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Camel
Camel
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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