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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos


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15 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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