Lower Focus

Intenso Duration 25 minutos

Añadido por Bonita M

Descripción

From t 25 series

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternate Knee Lift

30 segundos

Alternate Knee Lift Lifting Heels, This Is A Run Progression

30 segundos

Slow Jog

30 segundos

High Knee Jog

30 segundos

Jack Feet Out And In With Prayer Hands

30 segundos

Double Jack Feet

30 segundos

Double Jack Add Arms

30 segundos

Basic Fast Jack

30 segundos

Basic Squat

30 segundos

Squat Pulse

30 segundos

Basic Squat Arms Up

30 segundos

Control Squat Jump With Arms Up

30 segundos

Calf Raises Left Side

30 segundos

Calf Hop Arms Up Left Side

30 segundos

Calf Raise Right

30 segundos

Calf Hops Arms Up Right Side

30 segundos

Narrow Lunge Left

30 segundos

Left Wide Lunge

30 segundos

Left Deep Lunge Pulses

30 segundos

Deep Lunge Left Hold

30 segundos

Right Narrow Lunge

30 segundos

Right Wide Lunge

30 segundos

Right Deep Lunge Pulses

30 segundos

Deep Lunge Right Hold

30 segundos

Burnout: Controlled Squat Jump

30 segundos

Left Calf Hop Arms Up

30 segundos

Right Calf Hop Arms Up

30 segundos

Left Deep Lunge Pulses

30 segundos

Right Deep Lunge Pulses

30 segundos

Alternate Front Lunges

30 segundos

Front Lunge And Squat Jump X 2

30 segundos

Lunge Squat Progression

30 segundos

Abductor Squat

30 segundos

2 And 2 Abductor Squats

30 segundos

Low Walking Abductor Squat

30 segundos

Stay Low Abductor Squat Hold And Alternate Touching Toes

30 segundos

2 And 2 Knee Ups

30 segundos

Knee Up And Overs Alternate

30 segundos

Up And Over, Squat X 2 Alternate Sides

30 segundos

Knee Up And Over Touch The Floor

30 segundos

Left Deadlift Taps

30 segundos

Right Deadlift Taps

30 segundos

Deadlift Knee Raise Left

30 segundos

Deadlift Knee Raise Right

30 segundos

Burnout: Lunge Squat Progression

30 segundos

Low Abductor Squat Hold And Touch Floor

30 segundos

Knee Up And Overs And Squat Touch The Floor

30 segundos

Left Deadlift Knee Raise

30 segundos

Right Side

30 segundos

Hop Squat X 4 Jump Into Hip Flexor Hold, Alternate Sides

30 segundos

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