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Descripción

Interval Sprints with jog/walk rest periods.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 segundos
moderate pace
moderate pace
2 minutos

Serie 2: 12 rondas
Sprint!
Sprint!
45 segundos
jog/walk
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 minutos


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