Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Cathe f workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jab Cross Right/ Step Back Kick
1 minuto
Jab Cross Left /Step Back Kick
1 minuto
Back Kick Front Kick Left
30 segundos
Back Kick Front Kick Right
30 segundos
3 Shuffles/ 3 Knee Pulls
1 minuto
Windmills Right
30 segundos
Windmills Left
30 segundos
Hammer Punches Alternate
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Shuffle Hi Low Punch Right
30 segundos
Shuffle Forward And Back With Jab
30 segundos
Straight Jab Right
30 segundos
Jab Cross Right With Jumping Knee Smash
30 segundos
Jump Rope
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Football Runs
30 segundos
Football Runs With Flurry Of Uppercuts
30 segundos
Jump Rope
30 segundos
Jack Front Right Kick Jack Back Left Kick
30 segundos
Front Kick/ Back Kick
30 segundos
Jacks
30 segundos
Jack Front Kick Left Jack Right Back Kick
30 segundos
Front Kick/ Back Kick
30 segundos
Jacks
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Dynamic Windmills Right
1 minuto
Dynamic Windmills Left
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Straight Punches Fast
1 minuto
Jog
15 segundos
Squat Jumping Side Kick Right
1 minuto
Squat Jumping Side Kick Left
1 minuto
Jog 3 / Right Knee Smash
15 segundos
High Jog
15 segundos
Butt Kicks
15 segundos
Jacks
15 segundos
Jog 3/ Left Knee Smash
15 segundos
High Jog
15 segundos
Butt Kicks
15 segundos
Jacks
15 segundos
Shuffle Side To Side
15 segundos
Speed Skaters With Hammer Punches
1 minuto
Hammer Punch Lunge Right
1 minuto
Hammer Punch Lunge Left
1 minuto
Jog
30 segundos

Serie 7: 1 ronda
DB Side Lateral Raises
1 minuto
DB Front Raises
1 minuto
Barbell Upright Row
1 minuto
Barbell Overhead Press
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Stretch
5 minutos


Entrenamientos relacionados

Easy Working
16 minutos 40 segundos, Principiante
"C"
32 minutos 45 segundos,
Nour01
1 hora 1 minuto 30 segundos, Principiante
Lets Go Too
27 minutos 10 segundos, Intenso
Workout
22 minutos, Modero
W4D23
28 minutos,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Man Part 2
44 minutos 9 segundos, Intenso
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Modero 8 min  
Legs   No Equipment
Crossfire

Crossfire

Intenso 1 h 15 m  
Tabata Pushups

Tabata Pushups

Intenso 4 min  
Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Intenso 51 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
My Way Of Training

My Way Of Training

Intenso 50 min  

Categorías