Extreme Circuit

Intenso Duration 25 minutos

Añadido por Bonita M

Descripción

From t 25 gamma series. During burn out segments go as fast as you can!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternate Heel Tap Jumps Holding Your Weights

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Dual Shoulder Press With Small Squat Press

1 minuto

Alternate Knee Crunch Holding Weights At 90 Degrees

1 minuto

Burnout- Fast Heel Taps

15 segundos

Upright Row

15 segundos

Dual Shoulder Press

15 segundos

Alternate Knee Lifts Weights At 90 Degrees

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Arms At 90 Degrees Front Kicks Alternating

1 minuto

Dual Hammer Curl

1 minuto

Hammer Curl And Squat

1 minuto

90 Degree Straight Leg Hold 30 Seconds Per Side

1 minuto

Burn Out: Alternate Kicks Arms At 90 Degrees With Weights

15 segundos

Dual Hammer Curl

15 segundos

Squat And Hammer Curl

15 segundos

90 Degree Straight Leg Hold 15 Seconds Per Side

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Burpees With Your Weights

1 minuto

Tricep Pushups On Your Weights

1 minuto

Weighted Squat

1 minuto

Plank On Weights, Dip Knees

1 minuto

Burnout: Weighted Burpee

15 segundos

Tricep Pushup On Weights

15 segundos

Weighted Squats

15 segundos

Plank On Weights Dip Knees

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Elbow Mountain Climber

1 minuto

Burpee And Front Kick

1 minuto

Recip Curls While In Lunge

1 minuto

Plank Walk And Spider Lunge

1 minuto

Burnout: Elbow Mountain Climber

15 segundos

Burpee Front Kick

15 segundos

Recip Curls In Lunge

15 segundos

Plank Walk And Spider Lunge

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Wide Fly And Hip Thrust

1 minuto

Shoulder Press And Twist

1 minuto

Walking Ski Abs

1 minuto

Deadlift And Hammer Curl

1 minuto

Burnout: Wide Fly And Hip Thrust

15 segundos

Shoulder Press And Twist

15 segundos

Walking Ski Abs

15 segundos

Deadlift And Hammer Curl

15 segundos

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