Interval Max

Intenso Duration 1 h 1 m

Añadido por Bonita M

Descripción

Cathe f step interval workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power 7 Jumps Each Leg

1 minuto

Power 15 Jumps Each Leg

1 minuto

Recover

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Vertical Jumps With Circle Arms

2 minutos

Recover

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power Jumps Alternate With Power Side Lift 8 Sets Per Side

2 minutos

Recover

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

1 Plyo Jack Into 2 Hops

1 minuto

All Plyo Jacks

1 minuto

Recover

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuto

Plyo Jack

30 segundos

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuto

Recover

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Skater Jumps

2 minutos

Recover

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Squat Side Jumps On Box, Alternate Sides

2 minutos

Recover

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power Scissors

2 minutos

Recover

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power Side Jumps

2 minutos

Recover

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Basic Step Combo X 6

2 minutos

3 Side Leaps Into 2 Airborn Jacks And 2 Tuck Jumps

2 minutos

Recover

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Cool Down

5 minutos

Entrenamientos relacionados

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 minutos 15 segundos, Intenso

Simple Cardio

33 minutos 20 segundos, Modero

Quick Cardio

5 minutos, Intenso

Cardio Kicks

1 hora, Intenso

Basic Intervals

9 minutos 20 segundos, Modero

Carido

28 minutos 30 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.