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Descripción

A mixture of core moves and high intensity cardio to help develop those abs aswell as melting the fat that's hiding them.Always warm up before beginning this workout.You will need at least one dumbbell.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 segundos
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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