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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutos
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
2 minutos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutos


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Bi/Triceps
3 minutos 55 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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