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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto


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18 minutos, Modero


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