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Descripción

Butt & ab workout!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minutos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Right Leg Squats
Right Leg Squats
1 minuto
Left Leg Squats
Left Leg Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dolphin Dog
Dolphin Dog
40 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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