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Ejercicios intensos

CoreSet 5

Intenso   11 minutos

Fabian Saro
 		    Añadido por Fabian Saro
CoreSet 5
Descripción

The Plank Power Progression (LIU-abs)

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
10 Side Plank Knee Tucks (Left)
18 segundos
10 Side Plank Knee Tucks (Right)
18 segundos
10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)
10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)
18 segundos
10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)
10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)
18 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
10 Plank Arm Reaches (Left)
25 segundos
10 Plank Arm Reaches (Right)
25 segundos
Rest
Rest
35 segundos

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