Bizzy A

Intenso Duration 1 hora

Añadido por Andrew Medlin

Descripción

workout A from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

2 minutos

Serie 3: 2 rondas

Bench Press

1 minuto 10 segundos

Overhead Press

1 minuto 10 segundos

One Armed Row - Right

1 minuto 10 segundos

One-Armed Row - Left

1 minuto 10 segundos

Tricep Kickbacks

1 minuto 10 segundos

Barbell Bicep Curls

1 minuto 10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Run

5 minutos

Jog Slowly Or Walk

5 minutos

Serie 5: 2 rondas

Bench Press

1 minuto 10 segundos

Overhead Press

1 minuto 10 segundos

One-Armed Row - Left

1 minuto 10 segundos

One Armed Row - Right

1 minuto 10 segundos

Tricep Kickbacks

1 minuto 10 segundos

Barbell Bicep Curls

1 minuto 10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.