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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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