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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
15 segundos
Wall Sit
30 segundos
Rest
15 segundos
Push Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Crunch
30 segundos
Rest
15 segundos
Step Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Squats
30 segundos
Rest
15 segundos
Tricep Dips
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
High Knees
30 segundos
Rest
15 segundos
Lunges
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank Rotation
30 segundos
Rest
15 segundos
Side Plank
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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