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Descripción

GET THOSE BODIES LOOKING NICE & TIGHT. TwerkOut 👌💋


Exercises

Serie 1: 1 ronda
 Leg Stretches
Leg Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
2 minutos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto 30 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto 30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto 30 segundos
Box Jumps
Box Jumps
2 minutos
Rest
1 minuto
 Bike Crunches
Bike Crunches
2 minutos
 Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minutos
Cobra
Cobra
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
3 minutos
🙌FUCKING DONE🙌
5 segundos


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Equipo recomendado

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