Weight 6

Intenso Duration 51 minutos

Añadido por Jacques Den Heijer

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Slow Cardio/ Stretching

5 minutos

Serie 2: 5 rondas

Band Wide Grip Push-up

30 segundos

Dumbbell Swings

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 5 rondas

One Arm Bent Over Rows

30 segundos

Dumbbell Swings

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 5 rondas

Pendullum Lateral Raises

30 segundos

Dumbbell Swings

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 5 rondas

Dumbbell Hammer Curls

30 segundos

Dumbbell Swings

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 5 rondas

Band Close Grip Push-ups

30 segundos

Dumbbell Swings

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Slow Cardio

5 minutos

Serie 8: 1 ronda

Stretching

3 minutos

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