Descarga en la App Store
Descripción

Quads & back


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Leg Extension
1 minuto
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Wide Grip Pull Ups
Wide Grip Pull Ups
1 minuto
Rowing Machine
Rowing Machine
1 minuto
Seated Cable Row
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Legs
32 minutos, Intenso
Quads 3
27 minutos, Modero
Legs
16 minutos, Intenso
Day 1
1 hora 40 minutos, Intenso
First Day
56 segundos, Principiante
Legzzz
2 horas, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías