Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Army Crawls
Army Crawls
20 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 segundos
Legs Up Position
Legs Up Position
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos


Entrenamientos relacionados

Warm Up
6 minutos, Modero
Tester
7 minutos 30 segundos, Modero
Seven
7 minutos 40 segundos, Modero
Legs
5 minutos 15 segundos, Principiante
Long Term
37 minutos, Intenso
1
6 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intenso 9 min  
Sweat And Burn

Sweat And Burn

Modero 23 min  
2013 Motivation

2013 Motivation

Modero 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment

Categorías