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Ejercicios moderados

GVT

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Dumbbells, Foam Roller

Mat Hudson
 		    Añadido por Mat Hudson
GVT
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Squats
Squats
20 reps
Bicep Curls
Pesas: Pesado
Bicep Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
8 reps
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 5 rondas
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
40 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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