Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Abs
5 minutos 25 segundos,
ABS-olutely
11 minutos 45 segundos, Modero
ABS
14 minutos 30 segundos, Modero
ABS
4 minutos 15 segundos, Modero
ABS
10 minutos, Modero
Abs
5 minutos 5 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
F10

F10

Modero 8 min  
Abs F10

Abs F10

Modero 10 min  
Street Guard

Street Guard

Modero 12 min  
Matejicek

Matejicek

Modero 4 m 30 s  
Shoulders  

Categorías