Park Workout

Intenso Duration 28 minutos

Añadido por Rhesa Browne

Descripción

Team no days off for October.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 segundos

Jump Rope

1 minuto

Right Quad Stretch

20 segundos

Left Quad Stretch

20 segundos

Fold Forward

20 segundos

Jump Rope

1 minuto

Froggy Jumps

45 segundos

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Froggy Jumps

45 segundos

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Traveling Ice Skaters

1 minuto

Rest

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuto

Rest

1 minuto

Chair Tricep Dips

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Chair Tricep Dips

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Bench V-ups

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Bench V-up

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Bench V-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Hanging Knee Raises

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Hanging Knee Raises

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Hanging Knee Raises

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Right Quad Stretch

15 segundos

Left Quad Stretch

15 segundos

Left Tricep Stretch

15 segundos

Right Tricep Stretch

15 segundos

Fold Forward

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.