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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 segundos
Rest
Rest
7 segundos


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3 minutos 30 segundos,


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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