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Descripción

Good interval workout for us slow runners :)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Running 6.0
Treadmill Running 6.0
5 minutos
Treadmill Running 6.2
2 minutos
Treadmill Running 6.5
3 minutos

Serie 2: 3 rondas
Treadmill Running 7.0
2 minutos
Treadmill Running 6.0
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Treadmill Running 7.5
2 minutos
Treadmill Running 6.0
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
1 minuto
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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