Core Work 2

Intenso Duration 24 minutos

Añadido por Ryan Mcmahan

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

7 segundos

In and Outs

1 minuto

Rest

7 segundos

Spiderman Planks

1 minuto 30 segundos

Rest

8 segundos

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Rest

7 segundos

Plank Hop Outs

55 segundos

Rest

8 segundos

Pulse Ups

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

5 segundos

Leg Lifts

1 minuto 2 segundos

Rest

7 segundos

Left Oblique V-Ups

50 segundos

Transition

5 segundos

Right Oblique V-Ups

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Plank with Toe Taps

1 minuto 10 segundos

Rest

7 segundos

Lying Leg Figure Eights

1 minuto 10 segundos

Rest

7 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

8 segundos

Push-Up and Rotation

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Crunches

1 minuto

Rest

7 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

8 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

7 segundos

Flutter Kicks

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

55 segundos

Transition

5 segundos

Left Oblique Crunches

55 segundos

Rest

10 segundos

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