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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto


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