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Serie 1: 2 rondas
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Hop to Plank
Hop to Plank
15 segundos
Chaturanga
Chaturanga
45 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Hero Pose
Hero Pose
1 minuto
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuto


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Yoga Time
11 minutos 10 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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