Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Resistance Band Torso Twist
4 minutos
Ball Press
1 minuto
Resistance Band Back Extension
2 minutos
Pull Downs
2 minutos
Simple Seated Twist
3 minutos 20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minutos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Heel Squeeze With Ball
2 minutos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto 45 segundos
Stretch Pose
1 minuto 45 segundos


Workout Discussion

16 Jun
The photos and videos for this workout are not loading.

Entrenamientos relacionados

Back Stretch
5 minutos 50 segundos, Modero
Back Pain
11 minutos 30 segundos, Modero
Back Relief
6 minutos, Modero
Back
6 minutos 40 segundos, Principiante
Back
6 minutos, Modero
Lower Back
7 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Spartan Run III

Spartan Run III

Intenso 1 hora  
Lower Body   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intenso 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Lumbar

Lumbar

Principiante 17 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment

Categorías