Back And Biceps

Modero Duration 39 minutos

Añadido por Christon Milam

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Wide Grip Pull Down

45 segundos

Rest

45 segundos

Seated Shouler Width Reverse Grip Pull Dowms

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 4 rondas

One Arm Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Resr

45 segundos

Serie 3: 4 rondas

Seated And Bent Over Dunbbell Preacher Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Close Grip Cable Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 5: 4 rondas

Seated Inclined Bicep Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 6: 4 rondas

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

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