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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Test Yourself

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Modero 20 min  

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