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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bike
15 minutos
Leg Press
9 minutos

Serie 2: 1 ronda
Barbell Weighted Squats
8 minutos

Serie 3: 1 ronda
Leg Extensions
10 minutos

Serie 4: 1 ronda
Groin / Aductors
4 minutos

Serie 5: 1 ronda
Hamstrings
7 minutos

Serie 6: 1 ronda
Stretch Out
9 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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