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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
2 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Squats
Squats
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto


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3 minutos 30 segundos, Modero
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5 minutos 50 segundos, Modero
Basic
7 minutos,
Tuesday and Friday
45 minutos, Intenso


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