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Descripción

About and chest workout.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
3 minutos
Split Abs
Split Abs
3 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Chest Openers
Chest Openers
7 minutos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
5 minutos
Biceps Stretches
5 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutos
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
3 minutos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
10 minutos
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minutos
Back Handsprings
Back Handsprings
5 minutos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
3 minutos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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