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Ejercicios para principiantes

Ab Circuit

Principiante   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Myesa Phillips
 		    Añadido por Myesa Phillips
Ab Circuit
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Sided Ab Curls
Right Sided Ab Curls
1 minuto
Left Sided Ab Curls
Left Sided Ab Curls
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

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Intenso 16 min  
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