Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 8 rondas
Bench Press
Bench Press
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 4 rondas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 4 rondas
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 segundos
Barbell Squats
Barbell Squats
20 segundos
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Upper Body
18 minutos, Intenso
Upper Body
9 minutos, Modero
Upper Body
10 minutos 40 segundos, Modero
Upper Body
28 minutos 30 segundos, Intenso
Upper Body
18 minutos, Modero
Upper Body
27 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Sexy Stems

Sexy Stems

Modero 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Go Hard & Go Home!

Go Hard & Go Home!

Modero 31 min  
Legs   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Categorías