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Descripción

Tuesday, thursday


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
10 minutos
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
10 minutos
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
10 minutos

Serie 2: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
10 minutos
Leg Raises
Leg Raises
10 minutos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
10 minutos

Serie 3: 1 ronda
Squats
Squats
10 minutos
Pop Squats
Pop Squats
10 minutos
Squat Jacks
Squat Jacks
10 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Back

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Principiante 2 min  
Arms  

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