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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto 30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos


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11 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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