Stretch & Core Activation

Modero Duration 36 minutos

Añadido por un entrenador personal Jinho 10

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm & Leg & Back Stretches

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Hips Up/Down

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

Hams & Glutes

7 minutos

Abs And Quads

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Core Stuff :)

7 minutos

Serie 5: 1 ronda

Groin And Lumbar

5 minutos

Shake It Off

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Weighted Core Activated Twists

1 minuto

Shake It Off

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Weighted Side To Side Dips

1 minuto

Shake It Off

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Max Out Hand-Clap Pushups

1 minuto

Dumbell Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Tricip Extensions

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Static Stretches

3 minutos

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