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Descripción

Feel lazy??? Do this workout to warm up your body and feel great for the rest of the day!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Cobra
Cobra
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos


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Warm Up
10 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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