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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stationary Biking
Stationary Biking
5 minutos
Rest
Rest
3 minutos
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
1 minuto 30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
2 minutos
Weighted Decline Situps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Weighted Decline Situps
Weighted Decline Situps
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutos


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