Dumbbell Hell

Intenso Duration 17 minutos

Añadido por Cindy Rairden-kellar

Descripción

Get ready for some DOMS! (Delayed Onset Muscle Soreness)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Stiff-Legged Deadlifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

Walking Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Flyes

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Overhead Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Standing Dumbbell Russian Twist

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Goblet Squat

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Standing Dumbbell Crunch

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Rear Or Reverse Lunge

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Overhead Squat

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Standing Palms-In Shoulder Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

1 minuto

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