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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 minutos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos

Serie 3: 1 ronda
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Twisting Frog
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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