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Exercises

Serie 1: 12 rondas
Crunches
Crunches
3 minutos
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
3 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutos 30 segundos
Rest
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
3 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos


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22 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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