Weight Blast

Modero Duration 23 minutos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

4 minutos

Serie 2: 2 rondas

Squat

30 segundos

Back Row

30 segundos

Ab Crunch

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Lunge

30 segundos

Shoulder Press

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Deadlift

30 segundos

Dips

30 segundos

Plank

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Kneel Down

30 segundos

Chest Press

30 segundos

Ab Crunch

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Reverse Lunge

30 segundos

Bicep Curl

30 segundos

Roman Twist

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Cool Down

4 minutos

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