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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Plow Pose
Plow Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 segundos
Y-T-A
Y-T-A
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto


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